Treenirinki
CustomSports-treenirinki ohjelma
Treenit alkavat keskiviikkoisin kello 17.30, lauantaisin klo 9.30 ja kestävät 1-1,5h. Treenin sijainnin löydät alla olevasta ohjelmasta.
Viimeisimmän infon treeneistä saat liittymällä CS-treeniringin avoimeen whatsapp- ryhmään.
WA-ryhmään voit liittyä klikkaamalla tästä
Pidätämme oikeuden harjoitusohjelman ja harjoitusten sijainnin muutoksiin.
vko 38
16.9. ke rullahiihto määräintervallit, Kukonkoivun teollisuusalue
19.9. la juoksu intervallit , Kukonkoivun yleisurheilukenttä
vko 39
23.9. ke rapputreeni + lihaskunto, Heinsuo
26.9. la sauvajuoksu vauhtikestävyys pidemmät intervalli, Heinsuo
vko 40
30.9. ke juoksu pyramidi-intervalli, Heinsuo
3.10. la rullahiihto vauhtikestävyys tasatyönnöt, Kirkkotie/Hälväläntie
vko 41
ke 7.10. Sauvaloikka, Heinsuon Urheilukeskus
pe 9.10. Dark Run Lahti (ilmoittautuminen Dark Run järjestelmään), Salppuri
vko 42
ke 14.10. juoksu + raput + koordinaatio, CustomSki
la 17.10. Lyhyet ratajuoksuvedot vauhti/nopeus, Kukonkoivun urheilukenttä
vko 43
ke 21.10. Lamppujuoksu peruskestävyys, Heinsuon Urheilukeskus
la 24.10. Cooperin testi tai vauhtikestävyysharjoitus radalla, Kukonkoivu urheilukenttä
vko 44
ke 28.10. Sauvaloikka nopeus, CustomSki
la 31.10. Hyrox treeni, CrossFit 8000 Salpaus
vko 45
ke 4.11. Juoksu pyramidi-intervalli, Heinsuon Urheilukeskus
la 7.11. Tie huipulle ylämäkijuoksu maksimikestävyys, Arvihauvosentie Hollola (halukkaille sauvat mukaan, pitkä vauhtikestävyys)
vko 46
ke 11.11. juoksu/kävely + kevyt lihaskunto/liikkuvuus, Heinsuon Urheilukeskus
la 14.11. sauvarinne vauhtikestävyys, Messilä Kartano
vko 47
ke 18.11. sauvakävely peruskestävyys + keppijumppa, Siirin patsas
la 21.11. Hiihtokauden avaus ensilumenlatu, jos latu auki tai raput hapenotto, Siirin patsas
vko 48
ke 25.11. Hiihto V tasatyönnöt/sauvoittahiihdot, CustomSki (olosuhteen mukaan muutokset mahdollisia)
la 28.11 Hyrox treeni, CrossFit 8000 Salpaus
Lisätietoja: info@customsports.fi tai 0440332633/Lari, 0505538073/Marko
Viimeisimmän infon treeneistä saat liittymällä treeniringin whatsapp- ryhmään. Lisätietoja: info@customsports.fi tai 0440332633/Lari
Järjestämme yhteistreenejä keskiviikkoisin (klo 17.30) ja lauantaisin klo (9.30). Yhteistreenien sisältö määrittyy vuoden ajan mukaan. Talvisin treenit ovat pääosin erilaisia hiihtoharjoituksia (pakkasraja -17 astetta), kesällä tehdään juoksua, rullahiihtoa, sauvakävelyä/juoksua/rinnettä, rappustreenejä, koordinaatioharjoittelua ja voimaharjoittelu erilaisin sisällöin. Harjoittelu painottuu kestävyysharjoitteluun. Harjoitukset ovat skaalattavissa omalle kunto- ja taitotasolle.
Treenihinnasto:
- ilmainen tutustuminen
- kertamaksu 20€
- 10x kortti 179€, voimassa 5kk ostohetkestä (uusille asiakkaille ensimmäinen osto -40%)
- kuukausimaksu 69€/kk*
- koko vuoden treenit kertamaksulla 649€ (säästä 50€)*, voimassa maksuhetkestä vuoden eteenpäin
*hinnat vain jäsenille
Voit olla yhteydessä treeneistä alla olevalla yhteydenottolomakkeella, sähköpostitse info@customsports.fi tai puhelimitse 044 033 2633.
Hinnat sisältävät arvonlisäveron. Pidätämme oikeuden hinnan muutoksiin.
Jos haluat lopettaa kuukausimaksun maksamisen, niin tee se viimeistään kuun viimeisenä arkipäivänä.
* CustomSports -jäsenyys 99€/vuosi
Edut:
- edullinen kuukausimaksu, joka sisältää 8-9 treeniä/kk
- uusille jäsenille ensimmäinen treenikuukausi veloituksetta (säästä 69€)
- koko vuoden treenit kertamaksulla edullisemmin, 649€ (säästä 50€), voimassa maksuhetkestä vuoden eteenpäin
- jäsenhinta leireistä/matkoista
- jäsenten oma whatsapp ryhmä, jossa valmentajat ovat tavoitettavissa ja saat jäsenedut tietoosi nopeimmin
- alennuksia CustomSkin normaalihintaisista tuotteista
- muita CustomSports -kampanjaetuja
Jäsen- ja kuukausimaksuehdot tästä:
CustomSports treenirinkiehdot jäsenille ja kuukausimaksajille
Jäsenyys on voimassa vuoden liittymishetkestä eteenpäin ja jatkuu automaattisesti ellet peru sitä ennen jakson vaihtumista. (jäsenyyden voi lopettaa viimeistään kuluvan jakson viimeisenä arkipäivänä) Liittyminen alapuolella olevan lomakkeen kautta tai info@customsports.fi
Viimeisimmän infon treeneistä saat liittymällä CS-treeniringin avoimeen WhatsApp -ryhmään. Lisätiedustelut: info@customsports.fi tai Lari 0440332633/Lari, 0505538073/Marko
Huom. Emme järjestä harjoituksia heinä- ja huhtikuussa, jolloin kuukausimaksua ei veloiteta. Jos CustomSports joutuu perumaan treenejä ylitsepääsemättömistä syistä, niin hyvitämme perutut harjoitukset kuukausimaksuissa.
Treeniringin treenit voit maksaa laskun lisäksi Smartumilla, Eazybreakilla, Edenredillä ja ePassilla sähköisillä maksuilla
