Leirit ja matkat
Järjestämme kestävyysurheilupainotteisia leirejä, matkoja ja valmennuksia. Seuraamalla tätä sivua, somea tai liittymällä postituslistalle pysyt ajantasalla tulevista tapahtumista.
Liity postituslistalle:
Hiihtäjän kesäleiri Lahdessa
HIIHTÄJÄN KESÄLEIRI 7.-9.6.2024
Hyvät hiihtäjät tehdään kesällä! Tule hiihtäjän kesäharjoitteluleirille Lahteen kesäkuussa 2024!
Mitä hiihtäjän kesäharjoittelu tulisi pitää sisällään? Mitkä ovat kesäharjoittelun tärkeimmät kulmakivet? Millaista voimaharjoittelua kannattaisi tehdä? Miten pitää keho toimintakykyisenä?
Kolminkertainen olympiahiihtäjä ja hiihtovalmentaja Lari Lehtonen sekä CrossFit 8000 voimaharjoitteluspesialisti Jukkis Peltonen ovat suunnitelleet monipuolisen kesäleiriviikonlopun hiihtäjille.
Leiri alkaa pe 7.6.2024 klo 17:30 ja päättyy 9.6.2024 n. klo 12.
Tukikohtana toimii Salpausselkäparkissa sijaitsevat CrossFit 8000 tilat, osoite: Hämeenlinnantie 59, Lahti.
Viikonlopun teholeiri pitää sisällään 5 valmennettua treeniä, luentoja ja yhdessäoloa muiden hiihtäjien kanssa. Tule hakemaan parhaat vinkit hiihtäjän kesäkauden treenaamiseen!
Hiihtäjän kesäharjoitteluleiri järjestetään yhteistyössä Finlandia-hiihdon kanssa.
| ILMOITTAUDU TÄSTÄ |
Leirillä tutustut tehoharjoitteluun, käyt läpi sauvarinnetekniikoita, koordinaatioharjoittelua sekä tärkeimpiä voimaharjoitteita hiihtoa silmällä pitäen.
Leiriohjelmaan kuuluu myös hiihtäjän kesätreeni -luento, lauantain lounas sekä rento saunailta muiden leiriläisten kanssa.
Lisäksi saat vinkkejä kehonhuoltoon ja liikkuvuusharjoitteisiin.
Viikonlopun ohjelma:
Perjantai 7.6.2024
klo 17:30 Tehoharjoitus suolla, lähtö ja tapaaminen Tiilikankaan koulun pihalla (osoite: Tiilikankaantie 3, Hollola)
Lauantai 8.6.
klo 09:30 Alkupalaveri ja esittäytyminen
klo 10:30 hiihtäjän voimaharjoitus, CrossFit 8000 valmennuskeskus
klo 12:00 Yhteisruokailu (omakustanne) ja vapaa keskustelu, paikka tarkentuu.
klo 14.00 Juoksu ja koordinaatioharjoitus, lähtö CrossFit 8000
klo 15.30 luento: hiihtäjän kesäharjoittelu + ruokailu, SalpausselkäPark saunatila
klo 17:00 Sauna ja vapaata keskustelua
Sunnuntai 9.6.
klo 9.30 Sauvarinne, lähtö CrossFit 8000 (mukaan omat sauvat)
klo 11.00 kehonhuoltoharjoitus, CrossFit 8000 valmennuskeskus
Leiri päättyy noin klo 12:00
***
Hiihtäjän kesäharjoitteluleiri sisältää:
- Olympiahiihtäjä Lari Lehtosen sekä CrossFit 8000 ammattilaisten suunnitteleman leiriohjelman
- Ohjatut harjoitukset viikonlopulle (5kpl)
- Tietoiskun hiihtäjän kesäkauden harjoittelusta
- Lauantain päivällisen + saunan
Majoitusvaihtoehtoja voit tiedustella leirin yhteyshenkilöiltä.
Ensilumenleiri Lahdessa 8.-10.12.23
Ota erinomainen startti hiihtokauteen ja tule Lahden ensilumenleirille!
Viikonlopun teholeiri sisältää 5 valmennettua harjoitusta sekä luentoja ja yhdessäoloa muiden hiihtäjien kanssa. Tule hakemaan parhaat vinkit heti ensilumenladun avauduttua.
Lahden ensilumenleiri pidetään itsenäisyyspäivän jälkeisenä viikonloppuna!
Viikonloppuna harjoitellaan hiihtotekniikoita, lihaskestävyyttä, voimaominaisuuksia ja testataan intervalliharjoitusta. Lauantaiaamuna pidetään tietoisku talven hiihtolenkkejä varten. Leiri päättyy yhteiseen lihashuoltoon. Lisäksi lauantain iltapäivän treenin lopuksi on tarjolla päivällistä sekä saunamahdollisuus. Jokainen hoitaa majoittautumiseen liittyvät järjestelyt itse.
Leiri alkaa 8.12.2023 klo 18 ja päättyy 10.12.2023 n. klo 12.
Tukikohtana toimii Salpausselkäparkissa sijaitsevat CrossFit 8000 tilat, osoite: Hämeenlinnantie 59, Lahti.
Lahden ensilumenleiri sisältää:
- Olympiahiihtäjä Lari Lehtosen sekä CrossFit 8000 ammattilaisten suunnittelemat leiriohjelman hiihto, voima ja oheisharjoitteineen.
- Ohjatut harjoitukset viikonlopulle (5kpl)
- Tietoiskun hiihtokauden aloitukseen
- Lauantain päivällisen + saunan
- hiihtokurssilaisten tarjoukset CustomSki -hiihtokauppaan
Lisäksi yhteistyökumppanimme CustomSki tarjoaa ensilumenleiriläisille tarvittaessa hiihtovälineet käyttöön koko leirin ajaksi veloituksetta (ilmoitathan varustetarpeet meille ennakkoon).
Hinta:
15.10.23 asti 149€
8.12.23 asti 179€
Tarkemmat tiedot leiristä ja ilmoittautuminen klikkaamalla tästä.
Finlandia-hiihtovalmennus 2024
CustomSport ja CrossFit 8000 järjestävät yhteistyössä kestävyysurheilusta kiinnostuneille suunnatun fysiikkavalmennusryhmän talvella 2024 Finlandia-hiihdon kotikonnuilla Lahdessa.
Valmennusryhmän päätavoitteena on Finlandia-hiihto 24.-25.2.2024. Valmennus soveltuu myös niille, jotka tähtäävät johonkin muuhun pitkän matkan hiihtoon tai haluavat parantaa voima- ja kestävyyskuntoaan hiihtoa ajatellen.
Finlandia-hiihtovalmennus sisältää:
- Olympiahiihtäjä Lari Lehtosen laatiman harjoitteluohjelman, jonka päätavoitteena on Finlandia-hiihto 2024
- CrossFit 8000 valmennusammattilaisten hiihtoon suunnittelemat viikottaiset valmennetut voimaharjoitukset
- CustomSports valmennusammattilaisten suunnittelemat ja vetämät hiihdon/kestävyysurheilun valmennetut viikkoharjoitukset
- yhteensä 30 valmennettua harjoitusta!
- huippuvalmentajien tuen
- avun ja alennukset välinehankintoihin
- -20% alennus Finlandia-hiihdon sen hetkisestä ilmoittautumismaksusta
Hinta 349€/kausi (31.10.23-25.2.24) tai 99€/kk
Tarkempi sisältö, lisätiedot ja ilmoittautuminen: klikkaa tästä
Kuntoilijoiden ensilumenladun leiri Imatralla 27.-30.10.2022
Imatralla ensilumi sataa Ukonniemen stadionin ympäristöön 14.10.22, jolloin CustomSports suuntaa ensilumenladulle leireilemään hiihdon merkeissä 27.-30.10.22 väliseksi ajaksi.
Painotus leirillä on hiihdossa sekä hiihtotekniikoissa. Leirillä tehdään myös yksi tehokkaampi harjoitus, lihaskuntoharjoitus, kevyitä jaloitteluita sekä liikkuvuusharjoitus. Ohjelma on suunniteltu niin, että jokainen pääsee liikkumaan omalla tasollaan.
Leiri alkaa torstaina klo 17 ja päättyy sunnuntain lounaaseen.
Lisätietoja leiristä ja ohjelmasta: Marko 050 553 8073, Lari 044 033 2633
Leiri sisältää:
- Majoituksen täysihoidolla Imatran Kylpylässä kahden hengen economy huoneissa (yhden hengen huone +30€/vrk)
- Kylpylän ja kuntosalin käytön
- Hiihtolipun
- Apua suksihuollossa
- Leiriohjelman ja valmennuksen leirin aikana
Hinta:
CS jäsenille, (ja Huippumoodi Ritun hiihtovalmennuksen ostaneille) 435€ sis. alv.
ei jäsenille 475€ sis. alv.
ennakkomaksu 50€
Mukaan leirille pääsevät myös paikalliset innokkaat treenaajat!
Ilman majoitusta leiri sisältää:
- Leiriohjelman ja valmennuksen harjoituksissa (ruuat, hiihtolippu, suorituspaikat omaan lukuun)
Hinta:
15€/treeni
25€/päivä
75€/koko leiri
Sitovat ilmoittautumiset viimeistään 7.10.22 osoitteeseen: info@customsports.fi
Leiri toteutuu mikäli osallistujia tulee vähintään kymmenen.
Ilmoita:
nimi:
osoite:
puh. num.:
sähköpostiosoite:
Tervetuloa mukaan sporttiseen porukkaan!
CustomSports ja Huippumoodi tehostettu viikonloppuleiri Lahden seudulla 20.-21.8.2022
Hinta: 49€, ruuat ja majoitus eivät kuulu leirin hintaan
Valmentajina leirillä toimii CustomSports valmentajat olympiaurheilija Lari Lehtonen ja pitkän linjan hiihtovalmentaja Marko Passila
Leiri toteutuu, jos osallistujia tulee vähintään kymmenen.
Ohjelma:
La 20.8.
Klo 9.30: sauvakävely/-juoksuintervalli 3-6x5min nousevalla teholla Lahden Urheilukeskuksessa, kokoontuminen stadionin hiihtosillalla
Klo 15.30: rullahiihto vapaa tekniikkaharjoitus (ohjeet paikasta ensimmäisessä treenissä)
su 21.8.
klo 9.30: rauhallinen peruskuntoharjoitus sauvakävellen 2-2,5tuntia, joka sisältää lyhyen lihaskunto-osuuden, kokoontuminen Lahden Urheilukeskuksessa stadionin hiihtosillalla.
Jokainen osallistuu leirille omalla vastuullaan ja huolehtii omasta vakuutusturvastaan.
Ilmoittautumiset ja lisätietoja:
info@customsport.fi
Lari Lehtonen 0440332633 Marko Passila 0505538073
CustomSport- leiri Itävallan Ramsaussa 24.9.-30.9.2022
Hinta ja sisältö:
CustomSports jäsenille 1540 € muille 1690 €
- Lennot Helsinki -München -Helsinki
- Autokyyti München – Ramsau -München
- kyydit harjoituksiin
- Majoitus täysihoidolla 2hh huoneissa, Hotel Kobaldhof (1 hengen huoneen lisämaksu 120€)
- Valmennus, suksihuolto ja leiriohjelma
- vinkit varusteisiin ja vuoristossa harjoitteluun
Valmentajina leirillä toimii Olympiaurheilija ja entinen maastohiihtäjä Lari Lehtonen sekä pitkän linjan hiihtovalmentaja Marko Passila. Huollosta vastaa CustomSki Esa Vironen.
MUKAAAN MAHTUU 17 ENSIMMÄISTÄ ILMOITTAUTUJAA! Leirillä hiihdetään Ramsaun jäätiköllä 2700m korkeudessa, rullahiihdetään ja tehdään harjoituksia jalkaisin. Tarkempi ohjelma julkaistaan ilmoittautuneille.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset osoitteeseen info@customsports.fi, varausmaksu 350€, joka maksetaan ilmoittautumiseen jälkeen laskulla. Varausmaksu palautetaan vain, jos CustomSports joutuu perumaan leirin.
HUOM! Hinta ei sisällä vakuutuksia, ruokia matkustuksen aikana eikä hissilippuja hiihtopaikalle.
Jos sinulla on kysyttävää ole rohkeasti yhteydessä info@customsports.fi tai 0440332633
TERVETULOA MUKAAN!
Tervetuloa leireilemään samanhenkiseen porukkaan Imatran ensilumille 28.-31.10.21
Ilmoittaudu mukaan viimeistään 10.10.21 ja varmista paikkasi leiriporukassa.
Lisätietoja ja ilmoittautumisohjeet klikkaamalla tästä tai kuvasta